.飲食攝取
1-1. 膳食纖維分為水溶性與非水溶性兩種。水溶性纖維常見於水果、燕麥、豆類等食物，非水溶性纖維常見於蔬菜、全穀類、麥麩等。平時應多吃蔬菜、水果、全穀類食物，並搭配足夠水分，有助腸道健康與排便。
1-2. 日常可用全穀類或雜糧飯代替白米飯，搭配各種蔬菜與水果，幫助攝取足夠纖維與營養。早餐前可喝一杯水、牛奶或果汁，幫助腸道蠕動。
1-3. 採少量多餐，飲食清淡，暫時避免容易產氣的食物，如地瓜、馬鈴薯、玉米、豆類等。
1-4. 避免一次喝太多含氣飲料，可用吸管慢慢喝；吃飯時要細嚼慢嚥，少說話，避免吞入過多空氣。
1-5. 若腹脹嚴重且有腹痛情形，可先暫時停止進食，並觀察狀況。
1-6. 建議每日水分攝取為每公斤體重約30毫升，可分次補充，例如每2～3小時喝200～300毫升，睡前2小時避免喝水。