.防跌運動
5-1.培養運動的習慣，每週至少3次、每次至少30分鐘，可訓練項目包括步態及平衡訓練、肌力訓練、柔軟度、太極拳、體力訓練、耐力訓練，可依照喜愛的項目做選擇。
5-2.可參考國民健康署拍攝之「高齡者健康操」影片，與家中長輩一起運動。https://www.hpa.gov.tw/Video/RecommendVideo.aspx?nodeid=851&vid=318
5-3.若運動過程有感到不適，如胸悶、喘不過氣、呼吸困難等，應立即停止，休息後症狀無改善，應立即就醫。
5-4.若是糖尿病長輩，運動前請先補充適當之熱量。